Estamos oficialmente no inverno, e essa estação do ano se caracteriza pelas baixas temperaturas aliadas a uma baixa umidade, o que gera combinação não favorável para a nossa saúde.
Por isso, é muito comum que durante esta época acabemos enfermos por alguns períodos. Com o intuito de te ajudar a prevenir doenças e outras complicações, preparamos este artigo com os principais cuidados com a saúde no inverno .
Acompanhe!
A chegada do inverno e suas consequências na nossa saúde
As condições climáticas do inverno fazem com que a nossa imunidade fique baixa mais facilmente, logo, nestes três meses do ano nosso organismo se encontra mais vulnerável. Estes fatores tornam a proliferação de doenças respiratórias muito mais abrangente.
Além deste fato, sabe-se também que o número de infartos aumenta em 30%, e os de AVC em 20%. No primeiro caso, tais mudanças ocorrem porque durante o inverno o coração trabalha mais para que a temperatura do nosso corpo seja mantida. Já no segundo caso, o frio que sentimos eleva a pressão arterial.
Algumas das doenças mais comuns durante esta estação são a gripe e o resfriado, e em ambas temos o aparecimento da coriza, causada por uma inflamação nas vias nasais por vírus e bactérias, por exemplo.
Principais cuidados com a saúde no inverno
A partir do momento que entendemos como o inverno influencia em nossa saúde, podemos começar a procurar meios de nos prevenir para que possamos aproveitar este período aconchegante sempre saudáveis e bem dispostos!
Se deseja saber os cuidados necessários com a saúde nesta época do ano, confira as dicas que separamos para você:
Tenha uma alimentação rica em nutrientes
Como foi falado anteriormente, o inverno prejudica nossa saúde, pois abaixa a imunidade, por isso ficamos doentes com facilidade. Para que o nosso corpo esteja preparado para enfrentar a queda de temperatura, precisamos ingerir uma boa quantidade de nutrientes, pois eles irão fortalecer o nosso organismo.
Opte por ambientes arejados
O frio muitas vezes nos faz querer fechar todas as janelas e nos manter aquecidos nos ambientes, mas a verdade é que tal atitude ajuda na proliferação de doenças, principalmente se estamos na companhia de terceiros. Sendo assim, favoreça a circulação do ar nos locais que frequentar para evitar enfermidades.
Hidrate sua pele regularmente
A menor taxa de transpiração durante o inverno e os banhos quentes que tomamos resultam em uma desidratação da nossa pele. Para se cuidar, diminua a temperatura dos banhos quentes, ou seu tempo de duração. O uso de cremes hidratantes também é uma alternativa eficiente.
Beba a quantidade de água necessária
A água é essencial para que o nosso corpo funcione da maneira correta, portanto, bebê-la conforme o recomendado ajudará o organismo a se hidratar, absorver nutrientes e eliminar substâncias tóxicas.
Tenha sua carteira de vacinação atualizada
As vacinas são desenvolvidas para que possamos nos proteger de diversas doenças. No inverno, a vacina da Influenza torna-se importante para desenvolver anticorpos e evitar que quadros de gripe ou resfriados evoluam para casos mais graves.
Tenha acesso aos melhores produtos e serviços
Ao longo deste artigo você pode entender mais sobre os sintomas comuns da estação e como cuidar da sua saúde durante o inverno. Tenha em mente que é possível aproveitar este período de maneira saudável, desde que tenha os cuidados necessários.
Além de tudo que citamos acima, você pode contar conosco para ficar por dentro dos assuntos relacionados à saúde. Visite nosso site e conheça os produtos que temos disponíveis para a época do inverno.
Em nosso blog você encontra outras matérias sobre como cuidar da sua saúde!
O post Confira os principais cuidados com a saúde no inverno apareceu primeiro em Special.
