Câncer de mama: A importância do autoexame
15 de abril de 2024

É essencial estarmos conscientes das transformações em nosso corpo, por isso, a prática do autoexame é tão crucial!

Vale ressaltar que o autoexame é apenas uma medida inicial e não substitui a consulta ginecológica anual, que é essencial para a prevenção e tratamento.

Embora não seja um método de prevenção como a mamografia, dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA) revelam que em 66,2% dos casos , as próprias mulheres notam os primeiros indícios da doença. Em um terço dessas situações, o câncer é diagnosticado em estágio inicial, o que amplia as chances de sucesso no tratamento.

Por isso, recomenda-se realizar o autoexame periodicamente, aproximadamente sete dias após o início da menstruação. Para mulheres que não menstruam, é aconselhável escolher um dia fixo a cada mês. Existem três formas de realizá-lo:

  • Em frente ao espelho
    Observe ambos os seios em frente ao espelho, primeiro com os braços relaxados e depois com as mãos na cintura e atrás da cabeça, avaliando tamanho, posição e formato do mamilo. Faça uma leve pressão e observe se há secreção.
  • Em pé
    Eleve o braço esquerdo e coloque-o atrás da cabeça. Com a mão direita esticada, utilize a polpa dos dedos para examinar a mama esquerda em movimentos circulares. Divida a mama em faixas e repita na outra mama.
  • Deitada
    Apoie o ombro direito em uma toalha dobrada e coloque a mão direita atrás da nuca. Utilizando a mão esquerda, faça movimentos circulares com leve pressão na mama, começando pela metade externa e seguindo até a axila. Repita do outro lado.

Caso detecte qualquer nódulo, mudança na textura ou tamanho da mama, é fundamental consultar um médico para avaliação clínica e, se necessário, realizar uma mamografia.

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2 de julho de 2025
A hidratação é fundamental em todas as fases da vida, mas ganha uma atenção especial na terceira idade. Com o envelhecimento, a sensação de sede diminui, o que pode levar à ingestão insuficiente de líquidos e, consequentemente, à desidratação — uma condição comum entre idosos. Mas por que isso é tão preocupante? A falta de hidratação pode desencadear sérios problemas de saúde, como: Infecções urinárias; Constipação intestinal; Queda de pressão arterial; Confusão mental; Complicações renais. Como incentivar a ingestão de líquidos na rotina? ✔ Ofereça água saborizada: Adicione fatias de frutas como limão, morango ou laranja e ervas como hortelã para tornar o hábito mais atrativo. ✔ Inclua chás naturais: Camomila, erva-doce e cidreira são ótimas opções — sempre sem açúcar. ✔ Use alimentos ricos em água: Melancia, melão, pepino e abobrinha ajudam a complementar a hidratação diária. ✔ Crie uma rotina com horários fixos: Mesmo sem sede, lembretes para beber água ao longo do dia ajudam a manter o consumo adequado. ✔ Tenha sempre uma garrafinha por perto: A acessibilidade estimula o consumo ao longo do dia.  📌 Recomenda-se entre 1,5 e 2 litros por dia , mas é importante seguir a orientação de um profissional de saúde, principalmente em casos com restrições médicas. Conclusão: Manter uma boa hidratação é uma medida simples, mas extremamente eficaz para preservar a saúde e o bem-estar na terceira idade. Cuide de quem você ama — incentive esse hábito todos os dias! 💙 Para mais dicas de saúde na maturidade, continue acompanhando nosso blog!
24 de junho de 2025
Com o avanço da idade, nosso organismo passa por diversas transformações — e uma delas é a menor absorção de alguns nutrientes, mesmo com uma alimentação equilibrada. Nesse cenário, a suplementação nutricional na terceira idade pode ser uma grande aliada para garantir saúde, qualidade de vida e bem-estar.
12 de junho de 2025
O mês de junho é sinônimo de comidas típicas, sabores marcantes e encontros especiais. E quem faz uso de suplementos nutricionais ou módulos de proteína também pode aproveitar essas delícias! Pensando nisso, a Special preparou receitas juninas exclusivas, adaptadas para quem segue dietas com suplementos ou espessantes, como o Nutren Senior , Nutridrink Protein , Fresubin Protein , Nutren Just Protein e Thicken Up Clear . Abaixo, você confere o passo a passo completo de cada preparo
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